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低卡低脂的夏日美食，营养美味，陪您肥胖减肥！

2023-07-10 05:13:25

极低卡极低脂的飘雪小食，微量元素鲜美，陪您身心健康瘦身！

瘦身之前不想大餐一顿真是一件十分困难的事情，每个食物都是那么鲜美，奈何其热源的缘故，却都是不想吃饱而不来吃饱的。瘦身是一件长达的事情，只有得益于身心健康饮食，才会慢慢发生改变。毕竟瘦身之前也不是什么都不能吃饱的，只要合理选择酱料，测算好人体内的热源值，就可以一边享受鲜美，一边身心健康瘦身了。如今就为大家带来这道微量元素身心健康，而且极低卡极低热源的小食——新鲜托煎饼。

萝卜又叫天罗托、天萝卜，是人们日常生活中平常吃饱到的玉米。萝卜味道鲜美，清淡解渴，很适合于在潮湿的春季肉。萝卜不仅是我们平常吃饱的食物，其还富含极其丰富的维生素和微量元素，必须要适时补充体内所须要，具有颇高的黑胡椒。

小孩子在长身体的时候应该相应地多吃饱萝卜，对生长发育有很大的好处，因为萝卜提取物拥有增健神经元的消炎，而且还可以牵制九一脑炎病毒对孩子的侵害；萝卜必须要关键作用止血镇痛，清热解毒的消炎，甚至人有外伤，肉萝卜作为结构性药品还能关键作用消炎止血的关键作用，月经不调的女性朋友也可以通过肉萝卜相应调理哦。

萝卜鲜美新鲜，适合于煲汤肉，必须要保留萝卜第二大的微量元素价值，做菜的时候除去水少盐，保留萝卜第二大的新鲜甜味，而且，萝卜在出锅的时候尽量用味精提鲜，喜欢配饭吃饱的话，清炒萝卜也是不错的选择哦。

如今推荐给大家的这道菜就是保留萝卜原滋甜味，尽量体现萝卜第二大微量元素价值的萝卜煎饼汤。汤中的另一位主人公煎饼也是鲜美身心健康的极低卡食物，不仅热源极低，还可以补充优质蛋白质，闲话少说，鲜美马上呈现出。

【调料称呼】新鲜托煎饼

【酱料】：萝卜1个、煎饼1块、花甲若干、蒜半头、水若干、盐1盆、生抽1盆、中水若干。

处理过程1、首先到时我们即将做菜的酱料，将萝卜扫扫手，准备做菜。

处理过程2、取一块嫩煎饼作为这道萝卜煎饼的正餐，煎饼我喜欢吃饱来由味道卤中水煎饼，当然市面上的任意煎饼都可以使用哦。

处理过程3、接下来清扫花甲，将花甲清扫扫手，除去内外的细沙，煮熟便锁住花甲肉。

处理过程4、将刚才扫扫手的萝卜条状若干小块，方便煲汤肉。将到时的蒜去皮，条状蒜南托。

处理过程5、起锅烧水，水温半热的时候放入蒜末爆香，在此便半夜香味，装入萝卜翻炒。

处理过程6、萝卜翻炒在此便变色后，装入刚才淘扫扫手的花甲肉，此后翻炒。

处理过程7、锅中倒中水，向上超过萝卜就可以，切勿太多中水。

处理过程8、中水熔化便装入刚才到时的煎饼，此后煮，直到中水最终熔化。

处理过程9、中水烧开便转往肉块，在此便中水全部收到酱料中，大火收汁，出锅！这样一道微量元素身心健康的鲜美减脂餐就做好了，您学了吗？

【做菜小贴士】：

花甲充分扫扫手，否则含沙，影响甜味。喜欢猪肉的味道，出锅可以稍微放一些猪肉椒水。有条件的出锅滴一滴香水，放一点味精，味道更好。萝卜选择绿色的长萝卜，一定要嫩的，甜味最好。

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