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听说张艺兴才60kg胖胖的你还敢追爱豆吗

2019-03-26 14:00:17

最近Rachel沉迷极限男人帮的套路不能自拔，感觉自己在这个综艺里可能活不过五分钟，但是Rachel还是很喜欢这五个风格迥异的男明星。

但最让Rachel关注的

，还是你们的小哥哥张艺兴，在一众或胖乎或壮实的男明星里，就衬出艺兴小哥哥的身材真的好好啊。

之前在节目里，小哥哥更是自曝体重60公斤，真真是扎心了，Rachel心疼的抱住了胖胖的自己。

看着有些瘦削的小哥哥，但实际上可是一位穿衣显瘦、脱衣有肉的主，前方高能。

相信迷妹们都知道小哥哥十分励志的过去，所以想要身材好还得靠锻炼啊！

你们的艺兴哥哥可是非常注重身材管理的，你们还有什么不锻炼的理由呢？Rachel也知道你们不会天天往健身房跑，所以就帮你找了锻炼腹肌的小动作。

STEP1：身体平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左胳膊肘尝试触碰右膝，右胳膊肘尝试触碰左膝，重复15次。

STEP2：身体平躺，双腿向上冲天花板蹬腿，双手自然放在身体两侧。重复15次。

STEP3：身体坐起，上半身微微后倾，手背搭起左右转动身体。重复15次。

STEP4：平板支撑，腿蹬地，左右腿交替高抬腿。重复15次。

STEP5：双手交叉放于胸前，上身靠近双腿卷腹。重复15次。

STEP6：上身平躺，双腿抬高，用指尖触摸脚尖。重复15次。

STEP7：侧身支撑，单臂弯曲支撑身体，腰用力上挺，左右各重复15次。

你们学会了吗？像这种虐腹瑜伽，一周３－４次就够啦，坚持下去你会拥有很好看的腹肌哦～