这一步让一段关系彻底崩盘

女朋友Chapter 1关键词：负面模式题主：女问：我，身高163cm，体重50kg，25岁，普通本科，县城

女朋友Chapter 1

关键词：负面模式

题主：女

问：我，身高163cm，体重50kg，25岁，普通本科，县城公务员家庭，长相中等偏上。男朋友，身高177cm，体重75kg，26岁，普通本科，农村家庭，长相中等。

我和男朋友半年前经朋友介绍认识。当时自己失恋半年，确实想开始一段新的感情，看男朋友性格好，挺温暖的，朋友评价也不错，就同意了。

现在觉得难受的是，感觉男朋友思想品味有点幼稚。他平日里工作不忙，但是一有空，就喜欢游戏，说要放松自己。

不玩游戏时，他就拿着刷各种无聊的八卦和搞笑视频，或者看电视剧，比如仙侠之类的古装剧。

我曾建议他读点书，或者看点有思想有内涵的节目。但是他都只是口头答应，却从不行动。有时候，我会给他分享一点自认为有用的东西，但我知道他好像不爱看，所以慢慢也放弃了。

我感觉他只喜欢那种轻松的、娱乐的、低趣味的东西。我觉得男生应该成熟些，这个年龄了，应该关注点有深度、能锻炼思维能力的东西。

我想和他深度交流，比如谈论对一些事情的看法，他都只会简单的表示认同或者不认同，很少有自己的见解和想法。

他本人情商、智商都还行。在大学里曾担任班长，据朋友说，他还算上进的一个人。但是现在我完全看不出来。他在一家刚起步的小公司，工资和发展都相当一般。

有时候我真的很生气，因为他不懂得自我提升。但是他总觉得自己委屈，各种找借口。我找男朋友，不太在乎家境这些东西，即便他家境也确实很一般。

但是我真的很想让自己的男朋友有点追求，有点想法。我个人虽然也不算很优秀，但是，我想和他一起做更好的自己。

、

答：你的案例可以分两点去讨论。

第一，你说要做更好的自己等等这些，我全都赞同。但是，这只是你个人的追求，你有问过他的想法是什么吗？我们无法改变别人，他本来就是一个只想轻轻松松，没多大人生压力的人。

你有撸起袖子就是干的鸡血，也得允许别人拥有只愿葛优躺、什么也不想干的权利啊。你们之间的冲突，其实就是三观层面的冲突，这也是我一直强调“选择重于改变”的原因。

第二，即便你想去改变他的想法，你也要搞清楚一点：你们俩形成现在这种思想归根结底是因为你们的成长道路不一样——你出身于公务员家庭，可能从小就从父母身上看到了奋斗的重要性；而他来自于农村家庭，觉得自我提升并没有什么意义。

我们要理解，每个人的选择和观点，都有其产生的渊源。如果你真想影响他，你要做的是了解他形成这种想法背后的原因是什么，而不是一味指责他，说他“低级趣味”。

在我看来，一段关系之所以会变得糟糕，主要因为双方在交往过程中形成了负面的模式。就像你对他产生了负面的想法，促成了负面的沟通方式，这种情况下会产生负面的结果，从而进一步印证一开始你对他的负面想法。

在过去，我把这样的模式称之为“负面三角”。如果你一直没有意识到这种负面模式的危害，并且加以改变，那么你们这段关系将一步步走向结束。

Chapter 2

关键词：短婚史

题主：女

问：冷大您好，听过两场您的亲面授课，感叹您腿真的长，也很让人亲近。书和微问答都一直跟着看，但遇到困惑，还是没办法自我剖析。

现在在公司有一位男同事，几乎天天在领导同事都在场的时候，公然对我表示亲密，比如身体倾斜到我，或者进行肢体触碰。

我是喜欢他的。但我跟他差了9岁，而且我有过短婚史。十年前，我结婚了几个月就离异，但没有小孩。

他知道我的年龄，但不知道我有婚史。我从来没有妄想过和他在一起，况且从其他同事嘴里听到他有女朋友的事情。

不过奇怪的是，自从他几乎天天都在寻找机会，对我公然示好之后，其他同事都没有再提到他女朋友这回事了。

而且他的朋友圈开放，我看了过去几年的记录，关于他女朋友的消息几乎销声匿迹。除了一条他自己发的文字，跟他女朋友有关，写的是他女友嫌他矮。

我们目前只是工作关系，私下没有约过，他也不知道我离异。其实我的工作简历原本可以照实写，但并非我执念不写、恶意欺骗世界。

只是没有考虑过，我会在工作当中遇到自己真心喜欢的人，怕人言影响工作，才隐瞒我的离异身份。在我看来，他的父母也没有多大可能会同意这样的事情。

我想请教冷大：他是知道我的年纪跟他差距大的。如果在我们两人互相喜欢，珍惜感情的态度下，我应该怎么做？

我应该在他有进一步追求的时候，直面告诉他我是离过婚的女人吗？还是交往一段时间再说出来？我是根据什么原则来处理我自己有婚史？要不要开门见山说、要怎样的时机才合适说？我应该思考的是什么？感激冷大指点！

PS：我知道因为年龄悬殊，我的青春已经没有了，对他来说很不公平，我也很惊叹他会这么喜欢我。

我总觉得，如果能够达成这段关系，重要是他真的开心。如果他的女朋友会回来了，我可以离开。

答：针对你的案例，我想说两点：

第一，现在你无法跟他展开亲密关系。如果他公开表示对你好感，你可以直截了当挑战他：“你不是有女朋友吗？”然后看他的反应。

如果他支支吾吾，不正面回答你的问题，那你一定不要去介入他们之间的感情。再加上你们又是同事关系，引起闲言闲语比龙卷风还要来得快。

第二，我认为，你应该告诉任何一个你即将交往的对象，你结过婚这个事实。

这个时间节点，应当是在你们确认关系之前。你可以解释这是一段短婚史，但绝不应该有任何隐瞒。

否则对方一旦和你进入一段关系，才得知这个事实，会有一种被欺骗的感觉。那时候，再想挽回对方对你的信任，就困难了。

Chapter 3

关键词：极端态度

题主：女

问：我们同事关系，恋爱中，他28岁，174m，68kg，本科，家中三兄妹中排第二，哥哥已结婚，农村户口。我24岁，164m，48kg，家中4姐弟排第三，大专，城镇户口。

我们相处半年，平时我们处在比较忍让，互相迁就的相处模式。他性格安静、不说话，我就外向、活跃、爱说话。

我们目前最根本问题，是在性方面。我是处女，没经历过，所以我会十分害怕忧虑。他非处，谈过3次恋爱，都有性行为，而且前3个女友都是非处。

在这之前我们吵架过一次。虽然他没有逼我，但我知道，是男人都有需要。我有种奇葩观念，就是超过与3个男人发生过性关系的女人，我都是很无解。

可能我家庭影响我比较传统，但是我感觉所有的性行为都应该在有未来深爱的时候发生。

他性欲比较强、比较渴望，尤其在热恋期3个月中。后来我们吵架完，他都有小小的改变。

但最近又说起性。他妈妈来了，我见了他家人并吃饭。他曾经说过，要让我成为他的女人，而且他已经28岁了，准备买房子结婚。

可我越来越害怕，因为都没有感受到过多的恋爱，就进行性行为，然后婚姻。他越想发生性行为，我越有一种逆反心理。我们一直处于这个水深火热的问题中。

请问冷大大，男生为什么那么渴求与女生建立肉体关系？是否恋爱不啪啪啪，男人就要分手？在男人眼中，女人最大的意义在哪？我计划恋爱一年后再考虑性行为，可以吗？

答：在男人眼中，女人的意义肯定不止于性。

我曾经说过这世上人们对性的态度可以划分为三种：一、繁衍，二、关系，三、娱乐。显然你属于第二种，而且比较极端——因为你认为一个女人和超过三个男人发生关系就不清白了。

所有的问题都是来源于你对性这种极端的态度。越把一件事看得极端，你越容易为此感觉痛苦。因为极端的态度会消磨处理事情时应有的弹性，你就会减少处理问题的空间。这就是整件事的情况。

其实你们的问题不是对待性的态度不同，而是你们看待这段关系的态度不同。如果你认为这段关系很重要，那你本该就这件事和对方沟通，而不是你自己单方面制定一个计划啪啪啪，或者不啪啪啪。

还有在聊天记录里，他说你爱怎样就怎样，你说谢谢。我想说你谢个毛线，这不是他理解，而是他放弃、抗议、逃避的表现。

不用看以后的聊天记录，可以想象你们再次沟通这个话题的结果必定是糟糕的。因为你们已经进入了“负面三角”的循环里了。

很多时候，我们不仅要察觉自身的情绪，更要学会读懂别人的弦外之音。如果你连对方说的“爱怎样就怎样”之类的话都听不懂，说明你根本还不知道你们这段关系到达哪个阶段。既然如此，你还自个儿计划个啥呢？

Chapter 4

关键词：规则

题主：女

问：冷大，您好！我24岁，162cm，82斤。我老公24，168，110斤。我们在学校认识的，初中毕业后就在一起，在一起有四年了，女儿三岁。

现在他对我一直都挺好的，家务什么的都会做，也听我的。除了工作的问题，其他都很好。 我单亲家庭，六岁妈妈就再嫁，我是跟着妈妈和继父一起生活，但是和继父没有什么交流和情感，而且家里管我很严，典型的大门不出、二门不迈。

我老公是家里最小的那个，有个大他两岁的哥哥，从小就特别受宠，家里对他也没怎么管得严。小学五六年级的时候，他甚至一个星期都不回家。

我们之间现在的问题只有一个，我很烦他的心，不安定！可能是从小他野惯了，也被宠惯了，喜欢那种无拘无束的生活，不喜欢被束缚，不喜欢被规则，让他安安稳稳的上个班，养家，他做不到多久，就老找各种理由，最后都会辞职。

我说离婚，让他自己去浪、去玩，他又放不下我们。孩子生下来后一年多，他没上过班，都是我在养家，为此和他吵了无数次！我也看得出他很烦躁，对生活很迷茫，但是孩子要读书了，我们什么都没有。

他一直都在做装修，我让他去学室内设计，他又什么都不感兴趣，更不知道自己要做什么，我也试着去理解他，也知道以前自己太纵容他了，应该学会让他自己成长、承担。

但是这几天上班上得好好的，他总是有意无意说头晕。我说让他去医院看看，他不去，经常这样。我觉得他在作，又不想上班了，找借口。所以我又和他吵了。

我总感觉他幼稚、迷茫、颓废的样子。我觉得我快坚持不下去了，想放弃了。柴米油盐样样都离不开钱。如果连生活保障都给不了，我真的坚持不下去了！

请问冷大，我到底该怎么做？

答：这个案例中我觉得有两个地方很有意思。

第一这是一个非常典型的手足位置的问题。在家庭治疗中可以发现，孩子的排行位置和孩子的性格有很大的关系。

他在家里是最小的孩子，通常都是最受宠、最不受规则控制的。而你，从小生活在单亲家庭，内心缺少安全感，在外界的各种规则限制中长大。

所以，该如何建立一段有效的规则机制，这将成为你们之间很大的挑战。因为在他的世界里一直没有规则的存在，而在你的世界里，你一直被控制。

第二我认为对于孩子的出生，甚至你们未来的路应该怎么走等等，你们从未思考过这些举足轻重的问题。

我觉得这也是很多夫妻间存在问题的关键所在。如果一对夫妻不去规划这些问题，双方没有达成共识，那么生一个孩子就意味着是灾难的到来。

说白了，你的老公还是一个孩子。而且你自己也是一个做事不考虑后果的人，更不用说你的老公了。

如果你想离开这段关系，那至少应该做好孩子日后该怎么办，你们的路该怎么走的准备。如果你还想坚守在这段关系里，那你还得面临现在这样的一连串问题。你要让你的老公明白承担一个家庭的重要性，但绝不仅仅停留在说教的层面上。

柴米油盐，样样离不开钱，这是我在你这个案例里所能看见的痛苦。可是，就算你换一个男人，能够给你提供物质上的满足，却不能像你现在这个老公一样一直对你挺好、家务活帮忙做、也听你的话。

没有人十全十美，你需要想清楚自己要什么，然后再去行动吧。

Chapter 5

关键词：情绪失控

题主：女

问：冷大你好，我遇到比较棘手的问题，想听听冷大的建议。 我跟老公谈恋爱一年多，现在订婚4个多月，怀孕5个多月了，订婚以后住他家，我们是一个县的，他家在县城，我家在县城的一个镇上。

中间也因为闹矛盾，我回过娘家。只是这一次问题比较严重：他骂我，我生气撕了我们的两本婚纱相册，毁了我们的床头照。

他用我从来没见过的样子，指着我的鼻子，问我过不过，我说不过，他说不过把彩礼一分不少还他。

我说，彩礼可以还他。但是流产的钱和我的损失他也一分不要少。他说我要是打胎，他也要弄死我们家一个人。

事情是在晚上发生。后来我出去走走，回来的路上我给他发了短信道歉，他接到短信就给我打问我在哪里，他来接我。我接了，什么话也没说。

十二点多回来，我一直坐在沙发。他们都睡着了，四点多我到房间拿东西惊醒了他，他起来就指着我的鼻子，骂我这么晚回来。

他以为我四点多才回来，我跟他顶嘴，然后他扇了我耳光，我还了他一个耳光，他接着又打我，我无力反抗，只能抱着头，任他打。他爸妈听到动静就出来了，骂他不该打我。

第二天一早，我就收拾了我的所有东西回了娘家。回家第二天我给他发短信，他态度还是很强硬

我很绝望，爸妈劝我到他们那里做引产，我在家考虑了四天，后来去了杭州。到了之后，医院通知了他爸爸，他才打来道歉，我让他给5000块保证金，以后不打我并写上保证书。

他起初说只有两千，后来他爸又答应了。等了一天之后，他们又说要我回家，再给我打保证金。

我不同意，后来经过大姨在中间说话，他才说可以来接我，并带上保证金。前天又变成了不接我打保证金，我不同意。然后事情就这样晾着。

冷大，我该怎么办？继续与否我都接受。

答：我以前在美国上过一个关于家庭治疗的学习课程，里面有一条规则说，当我们帮助所有人时，有一条规定是面对复杂创伤的治疗，如果涉及六个月内的家暴的咨询，一般都不作处理。

但其中有例外，就是双方互打。因为互打，并不是典型意义上的家暴。我们所说的家暴，都是固定存在一方是施暴者，而另一方是受害者的角色，而不是互相攻击的状态。

我之所以愿意回答这个案例，是因为你们俩处于一种互相攻击的状态。包括一开始，你撕毁婚纱照这一行为，我认为这对于他而言，可能比打他一个耳光还要更难受。

从聊天记录中他说的一句 “你说结婚照毁了你知道我心都凉了，懂不，那是一生跟一个人照一次的东西”，就可以得到验证。

我猜想，在这种互相攻击的情况下，你已经完全情绪失控了。就像你的大脑已经把理智屏蔽起来，剩下的只是情绪上的发泄，仅此而已。

你知道如何做他是最痛苦，所以你选择以一种最伤害他的方式戳中了他的痛点。所以最后他也丧失了理智，对你产生了抵御和反抗的行为。

在我看来，解决你们这个负面情绪的宣泄方式循环，是解决这段关系中问题的重中之重。

在这种情况下，讨论谁先动手、谁先攻击，没有任何意义。我相信你们的生活是由一连串事情构成，平日里你们也会产生很多矛盾。

如果你们无法控制自身的情绪，没有能力让自己的大脑不要“关机”，那说得再多也不过是纸上谈兵。

Chapter 6

关键词：拒绝别人

题主：女

问：冷大，现在很迷惑，求帮助，送上膝盖，谢谢你！我是85后，学医，因为起点低，没能进入理想的医院工作。两年多前，我考到了现在的国家单位，也就是大家称的公务员。

家在农村，从小父母就在外打工，也许是成长环境的关系，我不太喜欢和别人交流，不像别人总有那么多话可以讲，我觉得我没有那么多话要讲，就是那种不会聊天的人，有时候会羡慕可以随便聊天的人。但慢慢地，我也接纳这样的自己。

读书时感觉还不明显，工作了越发觉得这是一个问题。现在的工作环境相对来说，时间宽裕一些，所以同事们没事就聚在一起闲聊，因为她们聊的都是家长里短，诸如谁又找了有钱男朋友，谁家又买房了这些。

我不太感兴趣，也没有可以要分享的。时间长了就有种不能融入集体而被孤立的感觉。

我不想把自己变成另外一个人来迎合别人，实际上这也很难做到，也没有期待和所有的同事能够成为朋友，只是不想把同事关系处得很糟糕。

有的人觉得，你为ta做事是理所应当。我觉得一次两次没有关系，但次数多了，我的内心是拒绝的，但嘴巴上又没能拒绝，以致带着情绪做事，最后事情也做了，别人还不高兴，搞得大家都不愉快。

所以希望得到冷大的指点，我可以做些什么改变这种状态呢？

答：不会拒绝别人，这还是一个挺常见的问题，包括我曾经也有过这样的经历。一直以来，我都认为自己是一个不会拒绝的人，为此，我也很苦恼。

去年，有一个朋友叫我写东西，虽然我内心百般不情愿，但是我还是答应了朋友的要求。但是我拖了一两个月才完工，以至于最后导致那位朋友也很痛苦，因为给他的时候已经用不上了。

后来，我下定决心要改变。我慢慢发现，拒绝别人，其实不是认知、理智层面上的问题，而是情绪上的问题。在我内心深处，我把“拒绝别人”和羞愧的心态连接了起来，以致于我在潜意识里认为拒绝别人就是干了一件对不起人的事情。

解决这个问题的方法很简单，就是学会坦诚地表达自己内心的感受。比如，你可以告诉对方：“其实我是要拒绝你的，但是我心里觉得很不好意思，也怕拒绝了你以后，我们无法做朋友”等等。

当你学会表达内心最真实的想法，其实问题也就迎刃而解了。你会发现，咦，其实自己也没有想象中那么重要。就算没有你的帮忙，对方还是会有别的解决办法。地球也不会因为你拒绝了别人，而少转了一圈或者怎样。

至于你说不会跟别人聊天，我建议你可以看我写的《冷眼观爱2：一切情感问题的答案》，里面有专门的章节教导你如何聊天。

其实聊天并不需要你拥有很多的资源，这是通过练习可以达成的能力。就像我，其实我是一个很内向的人，但大家现在都不认为，而是认为我很健谈。这，就是练习的结果。

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