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减肥就是多吃蔬菜大错特错减肥一定不能吃的

2019-12-18 16:13:24

减肥就是多吃蔬菜? 大错特错, 减肥一定不能吃的3种蔬菜

一提到减肥许多人想到的就是不吃各种肉或者各种热量高的食物，每天都会抱着各种蔬菜吃，但是许多人发现明明每天也没怎么吃肉，就只是吃一些蔬菜怎么还是没有瘦呢？可能你的蔬菜吃错了。因为并不是所有的蔬菜都是适合减肥的，这样的想法就是大错特错，今天就来说一下减肥一定不能吃的3种蔬菜，比猪肉的热量还高，之所以体重一不小心胖10斤的秘密就在这里了。

毛豆，毛豆现在不仅会出现我们的餐桌上，还会出现在各种烧烤摊上，以为吃各种的蔬菜卤味就不会变胖了？那你可能就想错了，100g的毛豆就含有123大卡的热量，这些热量差不多就需要你散步60分钟才可以消耗掉了，想要减肥就赶紧拒绝毛豆这种蔬菜吧。

菱角，提到菱角可能有些人会陌生，这种植物不仅可以生吃还可以做成菜，许多住在湖区的人都特别喜欢吃这个菜，很多人都觉得作为蔬菜它的热量应该也不会特别高吧，到但是事实上并不是这样的，100g的零角就含有98大卡的热量可以说是很可怕了。

除了这2种蔬菜含有的热量很高，不适合减肥的人吃，我们最喜欢的土豆也是一个热量很高的蔬菜，而且许多人减肥就是少出主食，土豆中的淀粉含量就可以堪比主食了，如果想要减肥的话还是放下土豆吧。

是不是瞬间感觉减肥都要小心翼翼了？下面就跟着一起去了解一些低热量的减肥食物吧。比如黄瓜就是一个很适合我们减肥的人吃的食物，100g的食物只含有16大卡的热量，可以说是很低了，大白菜、菠菜、韭菜、玉米、红薯都是很适合我们减肥的人吃的食物，想要减肥的朋友可以尝试这些蔬菜。

本文相关词条概念解析：

减肥

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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